CARA MENGHADAPI MASALAH
15.02 Edit This 0 Comments »
| |
| |
Berikut beberapa tips untuk Anda: | |
| |
Selesaikan Masalah 'Sekarang' |
Harapan
Setiap individu akan hidup lebih bersemangat jika memiliki harapan. Harapan memiliki kekuatan yang besar. Boleh saja kita bersikap realistis terhadap hidup yang kita jalani, tetapi kita tidak tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Harapan membuat kita tetap optimis untuk melangkah walau sedang menghadapi masalah. Jangan biarkan masalah mengalahkan harapan Anda. Peliharalah terus harapan, agar Anda punya motivasi.
Makan & Bernafaslah
Salah satu cara mengurangi stres adalah makan, namun tetaplah mengendalikan dorongan makan Anda. Menikmati sepiring spaghetti bolognaisse atau siomay udang kesukaan akan memicu rasa gembira. Buatlah daftar makanan yang Anda sukai, simpan baik-baik. Jika suatu saat Anda merasa tertekan, pilihlah salah satu makanan di daftar tersebut, dan nikmatilah!
Setelah Anda merasa lebih baik, tarik nafas panjang dengan cara menggembungkan rongga perut saat menarik nafas, lalu hembuskan lewat hidung. Lakukan beberapa kali. Cara ini akan mengurangi tekanan yang Anda alami.